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健康網》缺鐵怎麼吃? 營養師曝5種湯可補鐵去疲勞
1、豬血湯:一碗湯約吃到50g豬血,含有14mg血基質鐵,熱量僅15大卡,可以幫助補鐵又少負擔。 · 2、蛤蜊湯:魚貝類是血基質鐵良好來源,與豬肉、牛肉等紅肉 ...
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