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補鐵吃蘋果、葡萄乾，不如紫菜、黑芝麻 - 天下雜誌

一旦缺鐵，如血液大量流失時，血紅素運送養分、氧氣的功能就會變差，容易 ... 也推薦，吃完牛排，改掉喝咖啡或濃茶的習慣，而以含維生素C的果汁或水果 ...

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