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不用藥物也可以改善失眠嗎？ 淺談關於放鬆的關鍵營養—鈣、鎂

所以，當吸收過多的鈣，身體中的鎂將被抽出以配合鈣的運作，反而會導致體內的鎂離子不足，而出現缺鎂的症狀（神經無法放鬆），所以我們在攝取鈣鎂時，必須注意要同時 ...

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