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每天落髮量超過這數字要當心專家曝5關鍵3技巧長回來

補充硒可減少因缺硒引起的頭髮稀疏問題，但每天攝取超過400微克的硒可能導致中毒和落髮。飲食上可透過肉類、堅果、穀類、乳品、蔬菜、水果來補充。 5、鋅.

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