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姐不是胖只是水腫！蛋白質吃太少更慘，3種高鉀食物排鈉消腫

鈉是鞏固組織間隙水分的物質，攝取過度的鈉，會讓液體滯留，造成水腫。 衛福部建議成人一天的攝取量為2400毫克。扣除從蔬菜、乳製品、肉類等天然食材攝入 ...

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