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清淡就是最養生飲食法？更年期女性要適量吃紅肉 - 媽媽寶寶

更年期婦女缺鈣，吃鈣片要配合維生素D食物。 一般婦女鈣質需求一天要1000毫克，更年期婦女因鈣質流失，一天需要1200毫克。建議「每天早晚一杯 ...

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