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鈣、鐵互斥不能一起吃？避免骨質疏鬆與貧血，2原則有效補足

想為熟年健康打好底，避免骨質疏鬆與貧血，當然不能缺鈣或缺鐵。 ... 料理，或是飯後直接吃點含維生素C的水果，時間不要間隔太久，都有助鐵質被吸收。

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