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不是只有喝牛奶能補鈣吃這些水果能降骨質疏鬆風險32%

2019年4月8日 — 而具有酸味的水果多富含檸檬酸，包括柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果，以及桃子、梅子、鳳梨、奇異果等，攝取這些水果都有助於鈣質的吸收。 四、鉀 ...

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