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補充鋅有什麼好處？解析鋅的6大功效、鋅種類比較及正確吃法

你我都該攝取足夠的鋅，來幫助身體維持正常機能，但如果不知道哪些食物含有鋅，也很難了解自己是否缺乏。 一般來說，富含鋅的食物主要來源為海鮮，像是牡蠣、蟹、貝類 ...

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