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做哪些運動降血壓？高血壓運動就靠這4招、6大重點要注意！

研究發現，有氧運動對於高血壓的改善最為顯著，例如快走、慢跑、登山、游泳、跳舞、騎腳踏車、爬樓梯等。但這不代表其他訓練沒有必要；適度的重量訓練如1 ...

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