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缺乏運動改善
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研究指疫情下中小學生「晚睡晚起」缺乏運動影響睡眠質素
團隊指學生只要每日增加15分鐘中等或以上強度的體能活動,如跑步、球類活動等,都有助改善睡眠質素。 研究在2019年至2022年進行,共調查了約1900名中 ...
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