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體適能對生活品質的影響 - 政治大學

剩和缺乏身體活動的趨向，導致肥胖者的比率愈來愈多，身體機能也日. 漸退化。 適度的運動才能對 ... 在適當運動強度下，每次運動20－50分鐘即可以改善心. 肺適能。

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