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膳食纖維分兩種，差別在哪裡？3種方法滿足攝取量

首先，是眾所皆知的促進腸道蠕動、增加糞便量以及軟便的功效，幫助每日的正常排便。但除此之外，膳食纖維還有著降血糖、降血脂、體重控制、降低心血管疾病 ...

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