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膳食纖維是什麼？怎麼吃才有幫助？營養師完整告訴你！

膳食纖維存在大多天然食物中，是一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，膳食纖維主要可分成水溶性和非水溶性兩種，攝取足夠的膳食纖維可幫助益菌活動 ...

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