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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

其實，膳食纖維其實有許多種，最常見的分類，莫過於水溶性纖維，和非水溶性纖維， ... 就會出現腸胃不適的症狀，而且研究還發現，攝取太多纖維反而有可能導致便祕。

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