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蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可 - 天下雜誌

劉怡里解釋，吃進大量纖維後，若油、水攝取不足，不僅無法幫助腸道蠕動與排便，反而容易引起便祕。水分攝取太少，可能導致腹脹、腸結石、排便更加困難，而 ...

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