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這9種天然助眠補給食物，幫助您安心入睡 - 健康時代

兩篇較早的文獻還指出，睡前服用300-900 毫克的纈草，可能改善睡眠品質。 ... 無論如何，短期服用纈草根對成年人來說是安全的，其副作用很小也很少見 ...

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