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縱走食物
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登山健行補給 - UP Sports
越接近出發時間,越要避免攝取太多份量或過於難消化的食物。 ✓ 出發時間在30-60分鐘時,可直接 ... 縱走中多數時間需以好吸收碳水為主。每60-90分鐘,可補充1支咖啡因 ...
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