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身體前彎及髖關節伸展瑜伽 - 第 3 頁 - Google 圖書結果

坐姿 前彎的首要重點是對稱伸展身體後側的肌肉,尤其是園旁肌。仔細觀察這個體位與非對稱體位(如頭碰膝式)之間的差異。所有動作都從骨盆開始。以頭碰膝式為例, ...

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