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矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗、小腹凸起

不良姿勢久坐/ 長時間坐著工作時，腰背沒靠在椅背上，駝著背且將臀部骨盆向前推的坐姿很不OK。此外，喜歡攤在沙發上追劇，屁股往前、腰懸空、背往後倒 ...

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