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練core動作
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如何有效地训练核心力量? - 知乎
但是,真正的「核心」训练就是练练腹肌吗?并不。 ... 因为从力量传导的角度来说:你从肩膀到骨盆的每一块肌肉,都会对动作的质量产生影响,而核心就是用于负责稳定:.
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「練core動作」
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