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腹肌給堅持的人:3個簡單的Plank 在家中都可以做 - NutroOne
Plank可算是現在最熱門的Core運動,因為在家花上十多分鐘,就可以有效地訓練核心肌群。 Plank的確可以鍛煉腹肌。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的 ...
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