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核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 - 早安健康

核心訓練☀馬甲線☀核心肌群Core是指肩膀以下到髖關節以上的肌肉， ... 運，提高人體的平衡力與穩定力，不論對於運動表現或日常生活動作都有好處。

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