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怎樣才是好的Core訓練? | 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代
除了Crunch及Plank,還有很多動作是訓練Core的一流動作,大家只要將以下動作每星期只少做一次,每次4 Sets 8-12 Reps,持之以恆,你就能練出強壯的Core!
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