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健身練腿好處多5個最有效的負重練腿動作

所以不管你是在家裏健身，還是在健身房健身，腿部的訓練一定要加入你的訓練計劃中。 練腿的動作有很多，主要以負重深蹲為主，今天給大家推薦5個啞鈴練腿動作，方便大家在家 ...

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