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【健身新生手冊】觀念．心態．重訓．有氧．減脂．著名 ...

重訓：腿、背、胸。 今天如果要成為巨巨，會建議各 ... 腿：推舉、腿內、外訓練機 ... 營養觀念看PEETA，本人也練得很好，經歷過飲食控制的減肥方式。

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