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如何避免過度訓練? 4 種改變使你永不擔心「練太多」! - Fitness ...

或是做「拉」的動作時因為抓不住重量而停止，你很可能已經處於非功能性過度訓練。 一位身材極好的女性正在做槓鈴深蹲 過度訓練時會感覺背上的槓非常沉重 ...

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