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練 腿 暖 身
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何麗玲逆齡祕訣曝光!早上起床喝500毫升溫開水 - 財訊
... 補充白煮蛋和半根香蕉,就開始拉筋暖身,在跑步機上運動40分鐘至1小時。 ... 延伸閱讀:甩掉「弱肌」,練出肌耐力〉重訓不限年齡高齡者也很可以).
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