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練 腿 暖 身
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高負重的訓練時,如何進行暖身呢? - 山姆伯伯工作坊
雖然上升金字塔對於肌肉的熱身是肯定有效的,可能也適合初學者的使用,它對於已經很強壯的人來說,這個方法不是很好。 舉例,若你能深蹲400磅,並且想要做 ...
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