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練 腿 暖 身
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深蹲前也需要熱身!健身教練示範5招深蹲熱身操 - 元氣網- 聯合報
手摸地後,前腳盡量伸直(伸展後腿與小腿),腳尖略勾起。 ... 覺得腿後拉緊即可,不必硬拉。 ... 冬天運動避免傷身5大熱身運動將關節暖開 ...
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