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#請益練腹肌腰圍變粗 - 健身板 | Dcard

嗨小妹我是健身新手，飲食三餐正常少油脂中碳水化合物多蛋白質，已經做了一個月的腹肌訓練了，有慢跑和全身性的訓練但著重在腹肌，原本鬆軟的肚子有變 ...

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