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健身練腿的好處 - Taxionyx

只有練好腿部， 其他的訓練也才能水到渠成。. 2.提高運動能力.單腿深蹲Pistol Squat. 我覺得這是強度較高的徒手腿部訓練，他需要相當好的穩定性，一隻腿抬起，盡量伸直；由 ...

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