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练腿的好处有什么？6个自重动作，提高腿部力量 - 百度

那么，从练腿的好处来看，规律的腿部训练有着以下几点好处：. 第一：可以增强双腿部甚至是全身的肌肉，从而有效有助于增肌，并且还会通过增肌的方式来 ...

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