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許瑋甯「66飲食法」搭配健身菜單秀出傲人側腰線、川字肌

... 肌肉，此外，再配合重量訓練，把線條修飾得更美，核心訓練會進行「交叉捲腹」，練最難練的側腰，跪姿抬腿能同步練到腹部與大腿線條。 健身的頻率 ...

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