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10個背部肌肉訓練，減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛

... 肌群擁有較多的肌肉量，從背、胸、腿這些大肌群練起，效益會相對來的高。 看起來更瘦鬆垮垮的背才會顯得虎背熊腰，緊實的背肌(尤其是背闊肌)，反而能 ...

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