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#問胸背同一天 - 健身板 | Dcard
各位前輩們好,目前訓練菜單是,禮拜一:背(硬舉+垂直拉的訓練動作),胸(上+ ... 腹肌禮拜日有氧我個人因為背肌比較弱,所以當天會先練背再練胸。
確定!
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