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練胸#酸感- 健身板 - Dcard

剛剛練胸的菜單：1.槓鈴臥推，2.啞鈴臥推，3.推胸機（上斜&平推），4.蝴蝶機夾胸，都是12RM 做4組，每個動作的組數做完後都會再選輕重量做15~20下， ...

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