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自主訓練初期的菜單- 健身板 - Dcard

大約在一年半前有上過三個月的教練課，當時成功增肌了2公斤，但之後因為我自己太害怕一個人去健身房，所以上完教練課之後就再也沒訓練過了，然後最近在網路上看到一句 ...

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