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伏地挺身練胸 - Parlons Voyages

核心肌群是一組用來保護穩脊椎的肌肉群，可以幫助保持上半身穩定，不受到運動傷害。. manfashion這樣變型男. 很多人以為伏地挺身只用來練胸肌和二頭肌，但 ...

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