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健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體胸肌

筆者在這裡替想要加強下胸訓練的型男們整理出了幾個動作，下次「練胸日」就把他加入訓練菜單吧！ 下斜槓鈴胸推（Decline Barbell Press）. △ Photo ...

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