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在家如何全方位练卧推和飞鸟？ - 百度百科

卧推（bench press） 作为健身届神话般地位的一个复合动作，基本上是所有男士训练菜单中必不可少的项目！它可以同时增强胸大肌，三角肌前束以及肱三头肌！ 哑铃飞鸟（ ...

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