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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

B .手的角度維持不變,將啞鈴放下至胸側。.停頓一下,接著以最快的速度將啞鈴推回起始位置。.手舉到最高點時手臂完全打直。極佳的胸肌訓練澳洲研究指出,在瑞士球上進行 ...

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