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啞鈴練胸肌 - Laser met

1. 2.哑铃仰卧飞鸟. 仰卧飞鸟是练胸的，俯卧飞鸟是练背的. 这个动作就类似坐姿夹胸器. 背肌練出線條，穿衣服（&脫下來）都會比較好看，以下這組動作主要是 ...

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