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每天狂練伏地挺身胸肌依舊「平凡無奇」! 鍛鍊方法用錯做再 ...
胡孝新教練表示,可以用富有重量的物品(啞鈴、寶特瓶裝水),或是將彈力帶綁在重物上,去做單關節的夾胸動作,這樣可以確保胸肌正確發力,避免產生小 ...
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