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如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上 ... - 伍楚瑩j

说到怎样用哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上 ... 然而，仰臥啞鈴拉舉才常常被說可以練胸又練背，其實真正的原因就是因為這個背部 ...

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