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胸肌啞鈴訓練– 怎麼練胸肌– Ablaxy

練胸肌最簡單的方法就是伏地挺身，但是想更好的刺激胸部的肌肉，還是建議藉助器械。如果沒有條件去健身房，我們用啞鈴也能完美練胸。胸肌分為上胸、下胸、中胸，中縫訓練， ...

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