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胸肌啞鈴– 怎麼練胸肌 - Kouji

胸肌啞鈴 – 怎麼練胸肌 ... 臥推，是胸部重量訓練動作中，最常見的一種方法。一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸部肌群，但經常人滿為患，大家都搶 ...

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