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『啞鈴臥推練胸無感？軌跡亂跑？!』｜方格子vocus

『啞鈴臥推練胸無感？ ... 感覺不到胸肌出力： 練臥推主要在訓練胸大肌，啞鈴臥推讓胸產生收縮感，主要是來至於手臂的水平內收，建議暖身前可以做一下 ...

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