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《【徒手健身】肌群訓練X解剖全書》什麼是徒手肌力訓練？優 ...

傳統訓練肌力常常需要使用專業器材，無形中形成門檻。實際上，肌力訓練的關鍵在於「獲得阻力」（包括推力和拉力）。每個人每天都會碰到的阻力就是自己 ...

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