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【肩膀肌肉】女生也要訓練肩膀肌肉?分享1招塑造出健康美態!
有別於胸、背及腿部,肩部肌群的範圍較小,如果使用重量過大的健身器材,令肩膀 ... 因此建議大家可以增加中、後三角肌的訓練頻率,甚至是非練肩日也可以進行中、後 ...
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